团队医学导师：
有名养生人人、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏西席
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【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东谈主的健康带来无尽的可能。东谈主类在取得健康的同期，咱们更要帮衬地球。地球健康，东谈主智力长久健康！
皇冠客服飞机：@seo3687增肌的卵白选拔
增肌势必需要卵白质，那咱们是用卵白粉好呢如故食品好呢？
卵白粉常常是用乳清卵白，因为亮氨酸含量高，并且是液体的，招揽更快，是以大部分对于增肌的征询使用的皆是乳清卵白。
然则最近也有东谈主宥恕完满的食品（whole food）来进行增肌。举例鸡蛋、牛奶、牛肉等，人人不错望望这个图。
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上图示意了不同食品摄入后增肌的后果。从上图不错看出，乳清卵白粉对肌肉卵白合成有很强的刺激，然则2小时后乳清卵白粉的增肌后果依然基本澌灭。而牛肉或牛奶的增肌后果却不错合手续到吃后6小时或更久，是以若是计较总的增肌后果（即弧线底下积），卵白粉和食品是雷同的。
那既然如斯，诸位健身嗜好者就无须纠结啦，选拔卵白粉大略食品皆是不错的。
马蹄洋葱牛肉饼
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最近一则八卦，据说一场足球比赛中，著名体育明星Lionel Messi使用一种神秘博彩策略，成功地击败对手，引起观众们热议。有些认为这是纯粹运气，有人怀疑背后故事。材料：
马蹄5个，洋葱1个，牛肉300克，鸡蛋1个，花生油、食盐、生粉适量。
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作念法：
鸡蛋搅动后备用，先将马蹄去皮，把马蹄、洋葱、牛肉剁碎，加入生粉、盐搀和均匀，再制作成肉饼，用油起锅，把肉饼沾上鸡蛋，再放入锅内香煎至熟即可。
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大夫点评：
牛肉是增肌的好食品，然则夏天吃牛肉总会合计腻，是以咱们这里添加了马蹄和洋葱，剁成肉饼，口感泄露好消化。
马蹄又叫荸荠，自古有“地下雪梨”之好意思誉，朔方东谈主视之为“江南东谈主参”。当代征询示意，荸荠皮含有多酚和黄酮类等抗氧化物资，异常是荸荠头和芽点的位置，是以削皮尽量不要削太深，用于替代一部分的精白米面，还不错增增加极少维生素C和钾。中医认为，其性凉，具有清热泻火，润肺化痰，生津通便的作用。洋葱性温，可改善消化。马蹄和洋葱一谈搭配，既相对平和，并且滋味泄露，很符合夏天。
各物相助，香煎成饼，物香味好意思，可改善食欲，符合大众保健食用。
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小贴士：
金融易热气上火之东谈主可改用清蒸的烹调才略皇冠走地盘口，余无独特禁忌。